GOJEK App

One app for every need

Bahasa Indonesia
English

Cek Tips Jaga Kesehatan Saat Cuaca Gak Tentu

Cek Tips Jaga Kesehatan Saat Cuaca Gak Tentu
GoMassage · 31 Jan 2020

Cuaca lagi gak tentu bikin tubuh rentan dengan penyakit seperti flu. Tidak ada salahnya, kamu mulai menjaga kesehatan agar tetap fit setiap harinya. Lalu, apa saja yang harus dilakukan agar badan tetap segar dan produktif? Cek tips menjaga kesehatan berikut ini, yuk!

Konsumsi Sayur dan Buah

Yang pertama, kamu mulai memilih asupan makanan sehat dan bergizi seperti sayuran dan buah. Bisa juga dengan mengutamakan sayuran hijau seperti brokoli dan kol. Sayur dan buah yang kaya serat akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung banyak vitamin. 

Rutin Konsumsi Vitamin

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin. Kamu dapat mengonsumsi kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi untuk mencukupi kebutuhan vitamin D setiap harinya.

Jaga Kebersihan Tubuh

Sering mencuci tangan dengan air dan sabun antibakteri selama setidaknya 20 detik. Gunakan juga sabun anti bakteri untuk mandi dan gunakan masker bila lingkungan kamu mulai terkena flu. 

Istirahat yang Cukup

Sebaiknya, seimbangkan waktu bekerja dan beristirahat. Istirahat yang cukup dapat menghindarimu dari stres dan sumber penyakit. Bila kamu termasuk punya banyak aktivitas harian, jangan sampai skip untuk pijet yang rutin agar badan dan pikiranmu rileks lagi!

Yuk serahkan aja sama GoMassageuntuk urusan pijet! Ada banyak layanan pijet yang bisa kamu pilih mulai dari Full Body Massage, Reflexology, hingga Kerokan untuk ringankan gejala masuk angin!